na czym w

Jestem tu świeży, lat 19/20, 189cm wzrostu, 69 kg, jestem ektomorfikiem( jeśli nie nawet super ekto) i chcę przytyć na razie 10 kg i zobaczymy co dalej. Ze sportem w swoim życiu miałem mnóstwo wspólnego: 10 lat pływania wyczynowego( meetingi międzynarodowe, mistrzostwa Polski itp.), tak samo wyczynowo startowałem w żeglarstwie,a prócz tego [...]

[...] jeden dzien rowerku i jeden dzien silki.Codziennie rano mam tez zamiar robic jakies pompki. Moje pytanie jest nastepujace bo mysle ze jakies suplementy sie przydadza co z czym i jak ? Moze wyda sie to idiotyczne tak jak mowilem jestem nowicjuszem ale myslalem nad polaczeniem : thyrotherm > zeby spalac tluszczyk Alkalyn Efx > j/w Ester Efx > [...]

Cześć! Układałem sobie dietę i myślę, że jako na początkującego nie poszło wcale tak zle :) Niestety mam problem i chciałbym żebyście ocenili i jak możecie odpowiedzieli na parę pytań. Cel :Redukcja Wiek - 18 lat Wzrost - 175 cm Waga -75 kg Pierwszy Posiłek : - Płatki owsiane 100g Kalorie: 366 Białko: 11g Tłuszcz: 7g Węglowodany: 62g [...]

Witam czym moglbym zastapic czwiczenie - (unoszenie tułowia z opadu) i czym roznia sie rozpietki na lawce prostej a skosnej? i czy wioslowanie mogee robic podchwytem? Plecy: - podciąganie się na drążku szerokim chwytem 3 serie max. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 serie 14,12,10. - unoszenie tułowia z opadu 3 serie max.

Witam.. zamierzam za niedlugo kupic sobie Nitrobolon, więc mam kilka pytań. Mianowicie =] : - z czym brac? - jak dobrze dawkowac? (pisze na opakowaniu, ale moze sie mylic czy cos) -czy trzeba pic duzo wody jak np. w przypadku monohydratu?? - z jakiej firmy byscie mi polecili? -czy daje to efekt podobny do kreatyny i czy warto brac? Trenuje juz od [...]

[...] czy duża smakowitość. Niestety zdarza się, że przygotowując tę prostą przekąskę, nie zwracamy uwagi na istotne – z punktu widzenia zdrowia czy estetyki sylwetki aspekty. O czym należy pamiętać przygotowując wartościowy koktajl? Po pierwsze: używaj składników świeżych i dobrej jakości Zmiksowana forma tej potrawy umożliwia wykorzystanie do jej [...]

[...] to ciagle narastanie poziomu testosteronu. Przesledzmy to na przykladzie. Zalozmy, ze pierwsza iniekcje z 200mg enantanu robimy w poniedzialek, w piatek kolejne 200mg (przy czym w organizmie mamy jeszcze dobre ponad 100mg testosteronu enantanu z poniedzialkowej iniekcji, czyli w sumie juz 300mg), we wtorek przybijamy kolejne 200mg, co daje [...]

[...] która powstaje podczas smażenia. 2. Wlewamy wymieszany Fix do mięsa i mieszamy 3. Dodajemy ząbek czosnku, bazylię, chili, pieprz do smaku i smażymy całość przez chwile, po czym ściągamy z kuchenki i odstawiamy na bok 4. Zamrożony szpinak rozgruszamy na kawałki w opakowaniu i wsypujemy do garnka. Jak się rozmrozi to odcedzamy go na gęstym sitku. [...]

[...] (np. sobotnia kolacja) obfitować może absolutnie we wszystkie, nawet na codzień zakazane, produkty spożywcze. Takie jednorazowe obżarstwo w żaden sposób nie spowalnia tempa utraty wagi." znalazlam taka, czym ja mozna uzupelnic? czy moge pic do niej mleko? od razu mowie ze chce zrezygnowac z wegli na rzecz tych raz w tygodniu. prosze o pomoc;)

jak wygląda orginał i po czym poznaj najlepiej orginalny produkt firmy razak.czy jest czesto podrabiany ten produkt?na co ma najwiecej szkodliwosci na organizm?i jak długo można go stosować przez jaki czas przyjmować i w jakich najlepiej dawkach i z czym lączyć najlepiej w kuracji?

[...] przegrał pojedynek z Kamaru Usmanem przez TKO w piątej rundzie. W trakcie walki po jednym z ciosów mistrza doznał złamania szczęki, ale mimo to kontynuował rywalizację czym pokazał swój chart ducha. Właściciel American Top Team, Dan Lambert, potwierdził, że szczęka została złamana i powiedział również, że "Chaos" wróci do kluby na treningi, [...]

[...] (106-17 2NC), z czego 92 zwycięstwa przez KO/TKO. UFC i Overeem rozstali się na początku 2021 roku po tym, jak holenderski zawodnik przegrał z Alexandrem Volkovem, po czym ogłoszono, że podpisał kontrakt z GLORY Kickboxing. Od 2016 roku Hari posiada bilans 0-4 2NC. W tym czasie przegrał z Verhoevenem, Benjaminem Adegbuyi i Arkadiuszem [...]

[...] nogi z lydkami, piatek barki triceps przedramie brzuch, aczkolwiek to co 3 tygodnie średnio też zmieniam. Nie lubię monotonii i na dodatek jeszcze sam ustalam co mi lepiej z czym wchodzi. 190cm 77kg. Chce dobić do 90, ale w takim tempie to za dwa lata nie dojdę. Po treningu 30 gram białka. Posiłki 4x 1000 kalorii 5 posiłek to gainer z białkiem. [...]

[...] małe opakowanie HMB revolution małe opakowanie Clenburexinu i teraz Kończy mi sie duże opakowanie tego samego HMB... brałem też przez 25 dni Creatine Alkaline. Przy czym HMB brałem non stop, do ostatniego dnia treningu czyli 17.05. Pomiędzy Clen a Creatine zrobiłem sobie przerwę...Creatine alkaline nie biorę już od 3 tygodni bo robiłem [...]

Witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . Czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. Trenować zacząłem od 2 listopada 2014 roku. Waga startowa 93 kg aktualnie w granicach 74 kg :) Dieta była od początku treningu, lecz [...]

[...] :) Znalazłem dwie, ciekawe oferty: 1. http://allegro.pl/item375183960_lawka_skosna_pro_500_wyprzedaz_transp_0pln.html 2. http://allegro.pl/item381133835_lawka_skosna_regulowana_hantle_video.html Teraz nasuwa mi się pytanie - czym się różni, że ławeczka jest wygięta? Lepsza jakość ćwiczeń? Chciałbym wydać na tą ławeczkę do 150zł. Pozdro:)

[...] podzielić z wami przepisem na pyszny ryż,Więc tak: 1.na patelni rozgrzewamy masło i wsypujemy pociachaną cebulke,może być pół.czekamy aż cebulke sie zeszkli,mozemy przykryc czyms zeby sie poddusila.trzeba uwazac zeby sie nie przypalila,mozemy dodac troche wody. 2.wsypujemy torebkę ryżu i mieszamy z cebulką,można też dodać troche cienkiego [...]

[...] Do 210 ml zimnej wody lub mleka wsypać 60 g (7 czubatych łyżek stołowych) proszku, całość dokładnie zmiksować, następnie umieścić w zamrażarce na około 2-3h, po czym ponownie wymieszać i mrozić jeszcze przez 1h. Produkt należny wyciągnąć z lodówki na 10 min przed podaniem. SMACZNEGO! Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 [...]

[...] byłeś w 100% przygotowany na Saitamę ? CC: Zapomnij o tekstach że jestem za stary. Testy wykazały, że dysponuję teraz najlepszą kondycją w całej mojej karierze. P: Więc w czym leży problem ? CC: Wchodzę do ringu bardziej zestresowany niż kiedyś. Przegrałem dwie walki w UFC i czasami boję się porażki. Nie mogę pozwolić sobie na więcej potknięć. [...]

Witam wszystkich! Trenuje juz - w domowych warunkach, 4 tydzien i chcialbym sie poradzic osob, ktore maja wiekszy staz, duza wieksza wiedze niz ja na temat rozwoju ciala. Otoz, czytalem to forum wczesniej i znalazlem pare cwiczen, ktore wlaczylem do swojego 'cyklu'. Wczesniej odpowiedzi na pytania, zanim zapytam sie o porade: Czym dysponuje; [...]